İşte çikolata yemeniz için bazı nedenler

3 dak. Okundu

İşte çikolata yememiz için bazı nedenler.

Şeker hastalığını önler- Yüksek dozda flavonoidler insülin direncini düşürür ve glikoz seviyelerini stabilize eder. Her yıl milyonlarca insanı etkileyen tip 2 diyabet, insülin direncinden kaynaklanmaktadır. Ancak birçok çikolata türü çok fazla yağ ve şeker içerdiğinden aşırıya kaçmamaya dikkat etmelisiniz.

E do trupi- Kakao, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip yüksek konsantrasyonda flavonoidlere sahiptir. En fazla faydayı elde etmek için yüksek oranda kakao içeren bitter çikolata tüketin.

Sana iyi hissettirir- Çikolata, zevki uyaran serotonin üretmek için beyin tarafından kullanılan bir amino asit olan triptofan içerir.

Stresle savaşır- Çikolata, agnus köklerinde doğal olarak bulunan bir yatıştırıcı olan valerik asit içerir. Bel için iyi olmasa da çikolatadaki şeker stresi de azaltabilir. Şekerin insanlarda ve hayvanlarda sakinleştirici ve ağrı giderici etkisi olduğu gösterilmiştir.

Kalbi korur- İskoçya'daki Aberdeen Üniversitesi tarafından 20'den fazla orta yaşlı ve yaşlı insan üzerinde yürütülen bir araştırma, günde az miktarda çikolata tüketen kişilerin kardiyovasküler hastalık riskinin %11, felç geçirme riskinin ise %23 daha az olduğunu buldu.

Uyumana yardımcı olur- Bitter çikolata, biyolojik saatin düzgün çalışması için önemli bir mineral olan magnezyum açısından zengindir. Edinburgh ve Cambridge Üniversitelerinden araştırmacılar, magnezyumun hücrelerin gece ve gündüzün doğal çevre döngülerine uyum sağlamak için uygun şekli korumasına yardımcı olduğuna inanıyor.

Tatlılar hafızayı güçlendirir- Bir çalışma, haftada en az bir kez herhangi bir tür çikolata tüketmenin hafızayı, konsantrasyonu ve problem çözmeyi iyileştirdiğini bulmuştur. Güney Avustralya Üniversitesi'nden araştırmacılar, 1000 yıldan fazla bir süredir 30 kişiyi izledi ve düzenli olarak çikolata tüketenlerin hafıza testleri de dahil olmak üzere bir dizi zihinsel testte daha iyi performans gösterdiğini buldu.

Yüksek tansiyonu önler- Panama'nın izole adalarında yaşayanlar her gün ana maddesi kakao olan ortalama 5 meyve suyu tüketiyor ve buna birçok farklı tarifte yer veriyor. Çalışma, adadan ayrılan toplum üyelerinden daha düşük kan basıncına sahip olduklarını buldu.

Cildi korur- Bitter çikolata güneş kremi görevi görebilir. 2009'da yapılan bir araştırma, üç ay boyunca her gün yüksek oranda kakao içeren 20 gram çikolata tüketmenin, çikolata sanatı tüketenlere kıyasla yetişkinlerin cilt kızarmaya başlamadan önce ultraviyole ışınlarına iki kat dayanmasını sağladığını buldu. Bununla birlikte, British Skin Foundation'dan uzmanlar, hiçbir bileşenin güneş kreminin yerini alamayacağı konusunda uyarıyor.