Fındıkla aşırıya kaçmayın, işte sebepleri

1 dak. Okundu

Her gün fındık yemek vücut için iyidir. Pek çok araştırma, fındık, badem ve fındığın sizi tok hissettiren, fazla yemenize izin vermeyen lif, iyi yağlar ve protein içerdiğini göstermiştir. Her zaman ölçülü olarak yenilirse kalp hastalığını da önleyebilirler.

Fındık, fındık ve badem tüketimi ile aşırıya kaçarsanız, aşırı kalori yükü ile karşı karşıya kalırsınız ve sonuç olarak kilo alırsınız. Fındık söz konusu olduğunda, çoğu insan günlük tüketim için hangisinin doğru ölçü olduğunu bilmiyor. Ancak, size tam olarak ne kadar sorunsuz yiyebileceğinizi göstereceğiz.

Örneğin, 23 badem iyidir, ancak 23 Brezilya fıstığı normun 4 katıdır. Ancak sağlıklı bir besin oldukları için insanlar ne kadar yersek yiyelim bize zarar vermediklerini düşünürler.

Fındıkları patlamış mısır gibi yemeyin

Ceviz, badem ve fındıkların büyük ambalajlarda satılması aşırı tüketimini kolaylaştırır. Film veya dizi izlerken yarım paket bile yememelisiniz, hepsini değil. Çok fazla yemeden önce bir avuç al.

Doğru miktar

Günlük tüketim için doğru miktarı rakamlarla veriyoruz: 49 çubuk, 28 fıstık, 23 badem, 21 fındık, 6 Brezilya fıstığı.